В современном мире, где многие из нас проводят большую часть времени сидя за компьютерами и смартфонами, вопрос о важности физической активности становится как никогда актуальным. Мы поговорили с тренером по скандинавской ходьбе Валерием Махтом, инструктором по йоге Ольгой Кащеевой и фитнес-тренером Сабиной Куликовой, чтобы разобраться, почему движение — это основа существования и как правильно его включить в свою повседневность.
Зачем двигаться
Валерий Махт подчеркивает, что сокращение мышц, циркуляция жидкостей и другие внутренние процессы — это естественная потребность биологической системы, которой является человек. Без работы организм начинает "отмирать", что приводит к проблемам. Он отмечает: "Движение — это жизнь. Если мы не шевелимся, внутри всё перестаёт функционировать, начинается постепенное отмирание".
Ольга Кащеева добавляет, что активный образ жизни необходим и для ментального здоровья: "Это нужно для хорошего настроения и для борьбы со стрессом. Если ты мало ходишь и не делаешь гимнастику, ты уже на пути к угасанию".
Сабина Куликова соглашается с коллегами и говорит просто: "Любая нагрузка в приятном режиме улучшает самочувствие, настроение и общее состояние"...
Подробнее читайте в газете "Знамя правды" №58 от 18.07.2025
