Перепады температур – благоприятное время для активной циркуляции респираторных инфекций. А потепление, праздничные мероприятия приводят к тому, что люди больше контактируют друг с другом, в том числе тесно. Это позволяет острым респираторным вирусным инфекциям распространяться быстрее.
"Мало кто в сезон ОРВИ застрахован от того, чтобы совсем "не простыть". Поэтому, конечно, о защите своего организма нужно заботиться заранее, а точнее – всегда.
Чем крепче наш иммунитет, организм более закалён, тем лучше у нас защита от вирусов. Если мы вакцинированы и есть антитела, то они быстрее поборют вирус гриппа, даже если он попадет в организм – то есть уменьшат его концентрацию и негативную степень влияния.
Чем лучше иммунитет – тем больше сил, которые борются с любым респираторным вирусом, попадающим в организм при контакте с носителем", - рассказывает врач-терапевт городской поликлиники №12 Ниджат ЗАМАНОВ.
Но не стоит пренебрегать и неспецифическими мерами профилактики – это тоже уменьшает вероятность заразиться и заставить свой организм активно бороться с инфекцией.
1. Гигиена рук: старайтесь избегать прикосновений к лицу. Обязательно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест (включая транспорт), перед едой и после контактов с людьми. При возможности используйте дезинфицирующие средства; открывайте двери тыльной стороной ладони или локтем.
2. Снижение посещаемости общественных мест: по возможности старайтесь не посещать закрытые помещения, где многолюдно.
3. Использование масок: даже если это не обязательно, носите защитные маски в общественных местах, чтобы уменьшить риск заражения и передачи вирусов, находясь в магазинах, ТЦ, поликлиниках и общественном транспорте.
4. Укрепление иммунной системы: независимо от времени года следите за сбалансированным питанием, не забывайте о физической активности и полноценном сне.
5. Проветривание помещений: регулярно проветривайте комнаты в вашем доме и офисе.
6. Использование индивидуальных предметов: старайтесь не пользоваться общими предметами: посудой, полотенцами и средствами личной гигиены, чтобы свести к минимуму риск передачи инфекций.
7. Избегание контакта с больными: по возможности держитесь на расстоянии от людей с симптомами болезни, а если вы сами почувствовали недомогание, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.
Пресс-служба Департамента здравоохранения Тюменской области
