В холодное время года у деревенских жителей, которые и без того хлопочут на подворьях, прибавляется физическая нагрузка.
Особенно это заметно тем, чьи дома отапливаются жаркими печами на дровах, вода не бежит из крана, а приносная – из колодца или водоразборной колонки. И дороги к дому нужно чистить самостоятельно – убирать снег и откалывать лёд с тропинок, чтобы не поскользнуться.
Именно в это время часто жители деревень могут ненароком "надорваться" – переусердствовать при выполнении ежедневной работы и повредить мышцы спины. Особенно часто этому подвержены представители старшего поколения или одиноко проживающие.
О том, как переделать все дела, получив при этом только удовольствие и заряд бодрости, мы спросили у старшего инструктора-методиста автономного учреждения Упоровского района "Физкультура и спорт" Андрея КОРЯКИНА:
– Андрей Валентинович, на что стоит в первую очередь обратить внимание, когда надо наколоть дрова или почистить придомовую территорию от снега?
– На погодные условия. Рекомендую при сильном ветре и низких температурах воздуха не "геройствовать", а отложить дела на потом.
Также важно соответствующе одеться. Экипировка должна быть лёгкой, свободной, не стесняющей движений. Если человек активно двигается в тяжёлом и тесном одеянии, то он таким образом увеличивает нагрузку на свой организм. Слишком тёплая одежда вызовет быстрый подъём температуры тела, что также отрицательно скажется на самочувствии...
Подробнее читайте в газете "Знамя правды" №3 от 14.01.2025
